Just Water...

Aqua Zumba al Lido di Bissone
da martedì 27 giugno dalle18.45 alle 19.30... Vi aspetto!

CANTAVANO I RIGHEIRA: VAMOS a ...

VI ASPETTO IN PISCINA A BISSONE

TUTTI I MARTEDÌ E GIOVEDÌ A PARTIRE DAL 25.6.2017!

ecco le lezioni:

Blu, viola e dintorni

Questa mattina,  girando con solo le calze per la palestra a caccia di palle per la lezione di Yoga Flex Fitness, ho urtato una delle panche per gli esercizi coi pesi. Morale della favola: è pericoloso non indossare scarpe adeguate in palestra; ci sono spigoli durissimi! 

Tutti al palo

A Chiasso è arrivato lo 

studio  Fitness

GRAVITY ART 

Le principali attività proposte rendono questo studio come una magica grotta ricca di preziose gemme. Qui però lo stupore nasce dal fatto che si sfida la gravità volteggiando nell'aria come leggiadre creature fiabesche.

 

Volevamo qualcosa di nuovo?

 Volevamo qualcosa di diverso?

 Volevamo sfidare noi stesse e i nostri pregiudizi che ci tarpano le ali?

Ebbene 3 desideri esauditi, proprio come nella fiaba della lampada magica!

Vi sorprenderò dicendo che però non è opera del genio soddisfare i famosi 3 desideri, 

bensì della  mitica

Susanna Radice

(che con immenso orgoglio annovero tra le mie amiche).

  

Susanna con determinazione, impegno e grande professionalità

 ha realizzato il suo sogno sfidando e vincendo perfino la forza di gravità, permettendoci di realizzare i nostri desideri.

Il suo concetto così semplice eppure così complesso mi ha incantata.

:

Non solo fare del movimento, ma fare del movimento con arte. 

Mh.... quindi non solo Fitness, ma Arte-Fitness!

E' AAAAvte Fitness!!!!

Vi ho incuriosito?, visitate il sito dello Studio Fitness Graviti ART http://www.gravityart.ch/

o la pagina FB https://www.facebook.com/Gravity-Art-Studio-169305386913898/?fref=ts

Bacio al cioccolato

Ognuno di noi ha delle tentazioni . 

Una delle mie innumerevoli debolezze è il cioccolato, quello nero di carattere, quello al sale, al cocco, al peperoncino e via dicendo.... 

Iniziare la giornata con un bicchierone di frullato al cioccolato Fit Line è una vera goduria. Vellutato e coinvolgente senza dimenticare il fattore equilibrio e salute che tanto sta a cuore a questa azienda.

Che dire: se il buongiorno si vede dal mattino io son già a cavallo!

Dak che Ideas

I miei nuovi leggins da running di Dak ideas rigorosamente made in Ticino  sono fantastici. Li adoro 😊 

Quel dettaglio in più che fa la differenza☀️❤️

http://dakideas.ch/index.php/running

http://dakideas.ch/ 

Voglia d'estate

Oggi mi preparo:

immagine presa da internet: Digby Jones - Song Pina Colada (jazz mix)

SMOTHIES PINA COLADA
Post-Workout Pina Colada

Ingredienti
360 gr . latte di cocco senza zucchero
1 cucchiaio di proteine alla vaniglia
½ tazza di ananas fresco con il suo succo

Frullare!
ricetta: Fitness Rx
Directions
Mettere tutto nell'ordine, frullare e bere!
Nutrition benefit: Pineapple contains the enzyme bromelain, which may promote healing after muscle injury.
Informazioni nutrizionale:
Calorie: 202
Grassi: 5 gr
Carboidrati: 21 gr
Proteine: 21 gr

Ricetta trovata su: http://www.fitnessrxwomen.com/nutrition/recipes/smooth-operators/