Flamenco.... ole

Il Flamenco lo sento dentro...nemmeno fossi Castigliana!

Ringrazio Ana De Las Heras che con la sua meravigliosa presenza ha reso tutto più bello!
La canzone è di Zumba Fitness "Baila Morena".

Mentre per la coreo ho preso ispirazione da Lotus Banen (bravissima)

Master Class da non perdere

20.02.2018 Zumba Fitness

Zumba Fitness

A Bissone Martedì ore 20.00

A Rovio    Venerdì ore   9.15

Lezione annienta calorie!!

Benefici principali:

1. rinforza la resistenza cardiaca
2. migliora la circolazione 
3. favorisce la coordinazione
4. brucia calorie (più di un'ora di corsa)
5. soglie le tenzioni ed aiuta ad eliminare lo stress 
6. aiuta a migliorare l'aspetto fisico (soprattutto il sorriso)
7. DIVERTENTE (più di un'ora di corsa) 

 

cosa portare?

Scarpe da ginnastica con la suola pulita

abbigliamento comodo 

reggiseno sportivo 

acqua

e un cambio perchè si suda!!!!

Lezione di prova gratuita!

seguimi su istagram: https://www.instagram.com/evelyn.gk/?hl=it

o facebook https://www.facebook.com/ilfitnesschevorrei

Trova il mio corso!

20.02.18 Zumba Gold e il martedì risplende

Zumba Gold

Martedì ore 9.30

Excalibur Training Center, Via Brentani 10  Lugano

Una lezione di Zumba Gold racchiude molti benefici. 

Prima di tutto la moderata intensità che ne facilita l'esecuzione,

poi migliora la resistenza cardiaca e favorisce un miglioramento della coordinazione e dell'equilibrio. 

Ci si diverte e si suda ... non ci sono salti o saltelli ma il sorriso è sempre garantito.

 

Lezione facile da seguire di media intensità!

Chi può partecipare?

1.  TUTTI
2.  anche a chi vuole iniziare o ricominciare
3.  anche a chi è in sovrappeso o fuori allenamento
4.  anche a chi è non più giovanissimo
5.  anche chi vuole migliorare la coordinazione

 

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Giornate particolari....25.09.2016

Ieri ero a Modena con un fantastico gruppo di Zin (istruttori certificati di Zumba Fitness).

Nessuna mania di protagonismo, nessuna invasione di palco, nessuno che volesse emergere a tutti costi!

Un insieme di persone felici di fare il proprio lavoro, con cordialità e professionalità.
Tutti bravissimi, con una didattica eccellente e energia da vendere.

Perchè la grande famiglia di Zumba Fitness è anche questo: dar spazio a tutti ed avere fiducia nel loro lavoro, condivisione dei momenti ed energia positiva.

Un pomeriggio all'insegna della solidarietà con le persone delle zone terremotate d'Italia perchè l'incasso verrà devoluto a loro.

Ringrazio Giusy Traettino per l'organizzazione e ringrazio tutti i miei colleghi d'avventura!

l'autunno dorato

Nuova lezione di Zumba Gold!

La Pro-Senectute propone una lezione di Zumba Gold con me all' Excalibur TC di Lugano:
Martedì dalle 14.00 alle 15.00
Spogliatoi e docce accessibili!

per le iscrizioni contattate la Pro-Senectute

al numero 091 912 17 17 oppure visitate il sito http://www.ti.pro-senectute.ch/it.html

Corsi 2016 -2017

Lunedì: 

20.00-20.45 G.A.G  Excalibur TC - Via Brentani- Lugano

Martedì: 

9.30-10.20  Zumba Gold - eenjoy T. Excalibur TC - Lugano

14.00-15.00 Zumba Gold - Pro-Senectute, Excalibur TC- Lugano

20.00-20.50 Zumba Fitness - Palestra scuole Bissone - Bissone

Mercoledì 

20.00-21.00 Boby Tone - Palestra scuole Rovio - Rovio

Giovedì: 

10.15-11.00 Zumba Toning - eenjoy T. Excalibur TC - Lugano

20.00-21.00 Yoga Flex Fitness - Palestra scuole Bissone - Bissone

Venerdì: 

9.15 - 10.05 Zumba Fitness -  Palestra scuole Rovio - Rovio

14.00-14.45 AquaZumba - piscina Parco Maraini - Lugano

500 o più buone ragioni

dal 12 settembre 2016

Martedì  9.30 Zumba Gold    -  Fitness center Excalibur - Lugano
             20.00 Zumba Fitness - Palestra scuole Bissone (società Pallanuoto BIssone)

Giovedì  10.15 Zumba Toning - Fitness center Excalibur - Lugano
Venerdì   9.15 Zumba Fitness - Palestra scuole Rovio 


Ti aspetto! 

Gli orari dell'estate

Ecco l'elenco di tutte le mie lezioni a partire dal 27 giugno fino al 31 agosto.

Lunedì: GAG
Excalibur Training Center, Lugano
Ore 20.00 - 20.45

Martedì: Aqua Zumba
Lido di Bissone, Bissone
Ore 18.00 - 18.45

Mercoledì: Yoga Flex Fitness
Lido di Campione, Campione
Ore 20.00 - 21.00 gratuita per tutti
Attenzione il 29.06 Non farò lezione!

Giovedì: 
Zumba Toning
Excalibur Training Center
Ore 10.15-11.05

Zumba Fitness
Excalibur Training Center
Ore 12.15 - 13.00

Acqua Gym
Lido di Bissone
19.00 - 19.45

Non solo a Miami ma anche a Bissone :-)

Aqua Zumba, tutti i martedì dalle 18.00 alla 

piscina comunale di Bissone!

l'acqua è per tutti..... tutti in acqua.

 

Aqua Zumba è pensata per tutti, anche per chi è in fase di riabilitazione. 

Per tonificare si sfrutta la maggior resistenza dell'acqua ai movimenti.

La pratica dell'esercizio immersi in acqua protegge le articolazioni degli arti inferiori e la colonna vertebrale poiché l'acqua alleggerisce il peso del corpo aiutando a muoversi più agevolmente. Inoltre esercita un naturale massaggio che favorisce la diuresi.

Grazie alla preziosa collaborazione con la Società Pallanuoto di Bissone, che da anni propone corsi in acqua, ora la festa in piscina targata Zumba Fitness è sbarcata anche a Bissone.  

Aqua Zumba^® 

LA FESTA IN PISCINA CHE RINVIGORISCE MA A

BASSO IMPATTO SU ARTICOLAZIONI E COLONNA

VERTEBRALE.

Clip d'assaggio!