Master Class da non perdere

20.02.2018 Zumba Fitness

Zumba Fitness

A Bissone Martedì ore 20.00

A Rovio    Venerdì ore   9.15

Lezione annienta calorie!!

Benefici principali:

1. rinforza la resistenza cardiaca
2. migliora la circolazione 
3. favorisce la coordinazione
4. brucia calorie (più di un'ora di corsa)
5. soglie le tenzioni ed aiuta ad eliminare lo stress 
6. aiuta a migliorare l'aspetto fisico (soprattutto il sorriso)
7. DIVERTENTE (più di un'ora di corsa) 

 

cosa portare?

Scarpe da ginnastica con la suola pulita

abbigliamento comodo 

reggiseno sportivo 

acqua

e un cambio perchè si suda!!!!

Lezione di prova gratuita!

seguimi su istagram: https://www.instagram.com/evelyn.gk/?hl=it

o facebook https://www.facebook.com/ilfitnesschevorrei

20.02.18 Zumba Gold e il martedì risplende

Zumba Gold

Martedì ore 9.30

Excalibur Training Center, Via Brentani 10  Lugano

Una lezione di Zumba Gold racchiude molti benefici. 

Prima di tutto la moderata intensità che ne facilita l'esecuzione,

poi migliora la resistenza cardiaca e favorisce un miglioramento della coordinazione e dell'equilibrio. 

Ci si diverte e si suda ... non ci sono salti o saltelli ma il sorriso è sempre garantito.

 

Lezione facile da seguire di media intensità!

Chi può partecipare?

1.  TUTTI
2.  anche a chi vuole iniziare o ricominciare
3.  anche a chi è in sovrappeso o fuori allenamento
4.  anche a chi è non più giovanissimo
5.  anche chi vuole migliorare la coordinazione

 

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Just Water...

Aqua Zumba al Lido di Bissone
da martedì 27 giugno dalle18.45 alle 19.30... Vi aspetto!

Giornate particolari....25.09.2016

Ieri ero a Modena con un fantastico gruppo di Zin (istruttori certificati di Zumba Fitness).

Nessuna mania di protagonismo, nessuna invasione di palco, nessuno che volesse emergere a tutti costi!

Un insieme di persone felici di fare il proprio lavoro, con cordialità e professionalità.
Tutti bravissimi, con una didattica eccellente e energia da vendere.

Perchè la grande famiglia di Zumba Fitness è anche questo: dar spazio a tutti ed avere fiducia nel loro lavoro, condivisione dei momenti ed energia positiva.

Un pomeriggio all'insegna della solidarietà con le persone delle zone terremotate d'Italia perchè l'incasso verrà devoluto a loro.

Ringrazio Giusy Traettino per l'organizzazione e ringrazio tutti i miei colleghi d'avventura!

l'autunno dorato

Nuova lezione di Zumba Gold!

La Pro-Senectute propone una lezione di Zumba Gold con me all' Excalibur TC di Lugano:
Martedì dalle 14.00 alle 15.00
Spogliatoi e docce accessibili!

per le iscrizioni contattate la Pro-Senectute

al numero 091 912 17 17 oppure visitate il sito http://www.ti.pro-senectute.ch/it.html

Zumba Gold e Zumba Fitness

Riprendono oggi i corsi di:

Zumba Gold
presso l'Excalibur Fitness Center in via Brentani a Lugano

ore 9.30 eenjoy team

Zumba Fitness
palestra scuole elementari di Bissone

ore 20.00
Società Pallanuoto Bissone



vi aspetto! 

500 o più buone ragioni

dal 12 settembre 2016

Martedì  9.30 Zumba Gold    -  Fitness center Excalibur - Lugano
             20.00 Zumba Fitness - Palestra scuole Bissone (società Pallanuoto BIssone)

Giovedì  10.15 Zumba Toning - Fitness center Excalibur - Lugano
Venerdì   9.15 Zumba Fitness - Palestra scuole Rovio 


Ti aspetto! 

Gli orari dell'estate

Ecco l'elenco di tutte le mie lezioni a partire dal 27 giugno fino al 31 agosto.

Lunedì: GAG
Excalibur Training Center, Lugano
Ore 20.00 - 20.45

Martedì: Aqua Zumba
Lido di Bissone, Bissone
Ore 18.00 - 18.45

Mercoledì: Yoga Flex Fitness
Lido di Campione, Campione
Ore 20.00 - 21.00 gratuita per tutti
Attenzione il 29.06 Non farò lezione!

Giovedì: 
Zumba Toning
Excalibur Training Center
Ore 10.15-11.05

Zumba Fitness
Excalibur Training Center
Ore 12.15 - 13.00

Acqua Gym
Lido di Bissone
19.00 - 19.45

Non solo a Miami ma anche a Bissone :-)

Aqua Zumba, tutti i martedì dalle 18.00 alla 

piscina comunale di Bissone!

l'acqua è per tutti..... tutti in acqua.

 

Aqua Zumba è pensata per tutti, anche per chi è in fase di riabilitazione. 

Per tonificare si sfrutta la maggior resistenza dell'acqua ai movimenti.

La pratica dell'esercizio immersi in acqua protegge le articolazioni degli arti inferiori e la colonna vertebrale poiché l'acqua alleggerisce il peso del corpo aiutando a muoversi più agevolmente. Inoltre esercita un naturale massaggio che favorisce la diuresi.

Grazie alla preziosa collaborazione con la Società Pallanuoto di Bissone, che da anni propone corsi in acqua, ora la festa in piscina targata Zumba Fitness è sbarcata anche a Bissone.  

Aqua Zumba^® 

LA FESTA IN PISCINA CHE RINVIGORISCE MA A

BASSO IMPATTO SU ARTICOLAZIONI E COLONNA

VERTEBRALE.

Last time...

Questa settimana entrante porta con sè un grande evento:

 A Bellinzona, giovedì 2.06.2016, dalle 19.00 in poi vi aspetto per lo Zumbathon più atteso: 

14 istruttori: 

- la supermegafantastica Zumba Jammer Candidate: Elena Nakhlupina

-l'eleganza e la pontenza in persona nonchè meravigliosa: Elena Iollo

-l'indistruttibile, solare e fantastica: Manuela Meoli

-l'inarrestabile, infaticabile e orgazizzatrice d'eccellenza: Sabina Valsangiacomo

-la dolcissima, simpaticissima, coinvolgente: Günnur Homburg

-la dolcissima, preparatissima, solare: Sofia Scanziani

-la nostra infaticabile, preziosissima Zcom: Vera Viligiardi

- la solare e coinvolgente: Agata Jacobi

- Il turbine di simpatia e dinamismo: Sandra Tulipani

- La simpaticissima: Elisa Mantagazza

-L'energica e grintosa: Paola Più-Lazzarotto

-La coinvolgente e dinamica: Jennifer Diaz

-La dolcissima e solare Susan Pellegrini

e naturalmente: io!

14 persone che con la loro passione, il loro stile, partecipano alla terza edizione di questo evento per una raccolta fondi in favore di associazioni che tutelano i bambini!

Il ricavato, circa Frs 2'250.--, del primo Zumbathon è stato devoluto all'Associazione Alessia.

il ricavato, circa Frs 2'600.--, del secondo Zumbathon  è stato devoluto  all'ATGABBES.

Quest'anno il ricavato verrà versato a GreenHope, che ne dite riusciremo a battere il precedente incasso?

Conto su di voi!!!!!!

L'unione fa la forza!

Dato che l'evento si terrà al coperto, avrà luogo con qualsiasi tempo!

Sentiti bene facendo del bene!

martedì sera.... che sera!

 Martedì ore 20.00 alla palestra delle scuole di Bissone

Zumba Fitness 

ti aspettoooooooooooooooooooooooo!

Valentines day

Amo questo lavoro che mi fa conoscere persone meravigliose che sprizzano energia e gioia di vita! 

Professionisti veri, umili e sinceri che con passione si danno a noi per migliorarci e farci crescere! Grazie Raffaele Verrillo!

 

 Grazie Ádám Clark per il tuo immenso impegno!

Quel motivetto ....

http://youtu.be/4u6Ks9HxhKE  

Quando un brano non si leva dalla testa   devi coreografarlo subito; non importa che siano le 5 del mattino .... Buongiorno mondo 

Giovedì 14.01.2016

Questa mattina, dalle 10.15 alle 11.00 presso la sala corsi del centro Fitness Excalibur, a Lugano, riprende il corso di Zumba Toning..... vi aspetto!

Martedì 12.01.2015...

...ripartono tutti i miei corsi di Zumba Fitness

• Ore 9.30 presso la sala corsi dell'Excalibur Zumba Gold

• Ore 20.00 presso la palestra delle scuole di Bissone Zumba Fitness 

VENERDÌ: Fiesta a Rovio....

Ore 9.00 alla Palestra delle Scuole Elementari di Rovio:

Zumba Fitness 

Venerdì Vieni Vedi e fai fiestaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa

Giovedì ....

Alle ore 10.15 presso la sala corsi del Centro Fitness Excalibur (Via Brentani a Lugano) si tonifica tutto il corpo.... sorriso compreso!

Ti aspetto per la tua lezione gratuita! 

Zumba Gold - Masterclass