il fitness che vorrei..., blog di Evelyn Guerra Kläy

sabato, marzo 17, 2018

martedì, marzo 06, 2018

Body Tone - 6 marzo 2018

Body Tone
Bissone

Giovedì ore 20.00

Lezione per la tonificazione della muscolatura generale del corpo in modo armonios.

Benefici:

brucia calorie
tonificazione dei principali gruppi muscolari
miglioramento di resistenza
miglioramento coordinazione

L’uso di strumenti, come elastici, palloni e pesetti, potenzia l’azione di condizionamento muscolare del corpo, modellandone la forma e rafforzandone struttura, elasticità e capacità motoria.

Lezione di prova gratuita

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lunedì, febbraio 19, 2018

20.02.2018 Zumba Fitness

Zumba Fitness

A Bissone Martedì ore 20.00

A Rovio Venerdì ore 9.15

Lezione annienta calorie!!

Benefici principali:

rinforza la resistenza cardiaca
migliora la circolazione
favorisce la coordinazione
brucia calorie (più di un'ora di corsa)
soglie le tenzioni ed aiuta ad eliminare lo stress
aiuta a migliorare l'aspetto fisico (soprattutto il sorriso)
DIVERTENTE (più di un'ora di corsa)

cosa portare?

Scarpe da ginnastica con la suola pulita

abbigliamento comodo

reggiseno sportivo

acqua

e un cambio perchè si suda!!!!

Lezione di prova gratuita!

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sabato, febbraio 17, 2018

20.02.18 Zumba Gold e il martedì risplende

Zumba Gold

Martedì ore 9.30

Excalibur Training Center, Via Brentani 10 Lugano

Una lezione di Zumba Gold racchiude molti benefici.

Prima di tutto la moderata intensità che ne facilita l'esecuzione,

poi migliora la resistenza cardiaca e favorisce un miglioramento della coordinazione e dell'equilibrio.

Ci si diverte e si suda ... non ci sono salti o saltelli ma il sorriso è sempre garantito.

Lezione facile da seguire di media intensità!

Chi può partecipare?

TUTTI

anche a chi vuole iniziare o ricominciare

anche a chi è in sovrappeso o fuori allenamento

anche a chi è non più giovanissimo

anche chi vuole migliorare la coordinazione

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domenica, novembre 05, 2017

La cornice... parte 2

Francesca: io mi muovo perchè non ho ancora il divano!😂

Noi facciamo Zumba Fitness perchè ci piace ballare!

Ana e Martina: Noi facciamo Zumba Fitness perchè ci piace la musica latina e scarichiamo lo stress della giornata!

Elena: perché quando siamo insieme tutto diventa “speciale “! 💕

Paola: io mi muovo perché il movimento produce buon umore e crea amicizie!

Enza: io mi muovo perché quando la lezione finisce sono piena di energia positiva!

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mercoledì, ottobre 25, 2017

Motivazione in Cornice

Io mi muovo perchè dentro sono ancora una bambina!

Vi presento la cornice del "perchè"!

Perchè mi muovo? Perchè mi alleno? Perchè vado a correre, a giocare a calcio o a tennis?

Non importa cosa facciamo ma quanto questa cosa ci piaccia.

Quando si trova l'attività fisica che ci fa innamorare di sé, spezziamo la catena dell' apatia e diamo un calcio alla pigrizia che "arrugginisce" il corpo e affatica la mente.

Il movimento fa parte di noi. Il movimento è energia e l'energia mette in movimento.

Siamo fatti per muoverci e nella nostra infanzia corriamo sempre.

I bambini corrono, urlano, gesticolano E SONO FELICI...

Crescendo ci dimentichiamo della sensazione di libertà e benessere che ci dà il movimento.

Riprendetevi la vostra gioia di correre, il vento nei capelli e quella sensazione di "leone in cima alla rupe con la criniera al vento" quando il petto si solleva al ritmo del vostro respiro.