Pietanze golose per veri golosi

Tripudio autunnale

 Tripudio autunnale:

- Zucca
- Cipolla
- Broccolo
- Cavolini di Bruxelles
- Mela

Riscaldo il forno a 200 gradi, sistemo tutto su una teglia spolverando con un po' di sale e un goccio d'olio.
Inforno per circa 40 minuti.

sogno esotico

 Sogno esotico

- mango
- banana
- noci di pecan
- semi di chia

merenda deliziosa

Merenda deliziosa

-fagioli rossi cotti (circa 220gr)
-cioccolato fondente (50gr)
-cacao magro 4 CC
-Latte di mandorle (o altro) 2CC
-3 uova
-150 ml di sciroppo d'acero
-noci miste

Frullo e mischio tutto insieme fino ad ottenere un impasto omogeneo e inforno come se fosse una torta qualsiasi o brownies. (circa 200 gradi per 35 minuti ... ma dipende dal forno)

In questa immagine è servita con Yogurt magro, sciroppo d'acero e l'immancabile caffè.

Pranzo ganzo😋

Avocado 

Cicoria

Sedano rapa

Pomodori 

Carote 

Cottage chees 

Tonno 

Olive nere 

(Olio e limone)

Tutti i corsi 2017-18

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Ricominciamoooooooo

Novità - a Bissone

Quest'anno di giovedì sera, ore 20.00, alla palestra delle scuole di Bissone propongo una lezione per tonificare il corpo! 

Lezione facile da seguire, divertente ma finalizzata a migliorare la muscolatura bruciando grasso corporeo! 

La lezione di prova è gratuita. Il corso inizia il 14.settembre 2017 alle ore 20.00 

Quanto manca?

Ferragosto è passato e il mese di agosto ci coccola con gli ultimi giorni di sole, caldo e perché no?, mare!

Però la voglia di tornare a "lavorare" e divertirmi con le mie fantastiche allieve è sempre più forte (tutto questo "oziare" non fa per me!)

A breve vi darò tutte le informazioni sui corsi!

Nell'attesa di ritrovarvi TUTTE e  di conoscere qualcuno di nuovo, vi saluto dal fenicottero

Ultima chiamata

La prossima stettimana, 24 - 29.07.2017, sarà l'ultima prima delle vacanze.

Quindi correte, tuffatevi e rigeneratevi con le lezioni in acqua.

- Martedì ore 18.45 AquaZumba (sì! Senza C)
- Giovedì ore 19.00 AcquaGym

Lido di Bissone

Vi aspettoooooo

P.s. E' possibile che nelle ultime due  settimane di agosto i corsi riprenderenno!

Stay tuned!