Dolce sentire come nel mio cuore
Ora, umilmente, ....
venerdì, aprile 22, 2016
mercoledì, aprile 20, 2016
Perché praticare tecniche Body & Mind?
UNITÁ FUNZIONALE MENTE E CORPO
Ciò che accade nel corpo riflette quello che succede nella mente e viceversa.La tensione e la rigidità del corpo provocano la diminuzione dell’energia e della vitalità.
I conflitti emotivi e gli “stress” determinano delle tensioni muscolari croniche che disturbano la salute emotiva.
Ogni muscolo contratto blocca dei movimenti. Il corpo umano non scorda nulla di ciò che avviene nella vita del soggetto.
Il nostro modo di essere e i nostri malesseri ci parlano della nostra storia.
Riscoprire il nostro corpo, significa riconciliarsi con questo, riconoscerne le ragioni, rispettarne i bisogni, diminuire le difese che lo inibiscono, acquisire la coscienza dell’unità organica.
Con il movimento, concentrazione e validi esercizi, praticando Pilates e Yoga, si otterrà una consapevolezza maggiore e si affronterà la vita con più positività.
Amiamo di più il nostro corpo.
È ora di prendersene cura… La vita è gioia!
tratto da Pillole di Fitness; blog di Elena Mauri e Salvatore De Luca
ideatori del programma Yoga Flex Fitness
visitate il sito: http://www.yogaflexfitness.com/
Tutti i giovedì del calendario scolastico a Bissone alle ore 20.00 nella palestra delle scuole in via San Nicolao si pratica Yoga Flex Fitness.....
Passioni di corsa
a me piace correre!
Mentre corro mi sento più leggera e libera.
Sicuramente ci sono persone che corrono più veloci e per distanze più lunge di me.
Persone che corrono con stili diversi, penso ad esempio alla corsa attiva!
Persone che usano scarpe con la suola morbida, dura, media, con una pronazione o eversione del piede e per ognuna di queste cose si possono scrivere cose dotte ed interessanti.
Oggi vi scrivo queste considerazioni:
Chi corre regolarmente, soprattutto chi corre per lunghe distanze, brucia tantissimo. In ordine: carboidrati, grassi, proteine e siccome i nostri muscoli sono fatti di proteine......Se non si segue una corretta alimentazione alla fine ci si ritrova magrissimi.
Correndo si allenano le fibre muscolari "bianche" (per intenderci quelle della resistenza muscolare) mentre un allenamento in sala pesi va a stimolare le fibre muscolari rosse (quelle della forza) che "riempiono" il corpo. Integrare un allenamento coi pesi potrebbe aiutarvi a mantenere un'armonia generale
L'allenamento coi pesi deve essere personalizzato, mirato e seguito da un preparatore. Non è facile affidare il proprio corpo a qualcuno che conoscete appena, ma può valerne la pena sopratutto se il preparatore è bravo e sa fare il suo mestiere. Spesso "a pelle" ci si trova e se non fosse così, cercatene un altro!
Ricordate sempre che il riposo fa parte dell'allenamento. Una buona sessione di riposo vi farà ottenere risultati migliori.
Non sovraffaticate il vostro corpo che vi sorregge, vi supporta ed è il vostro compagno per la vita!
Esso è una macchina perfetta che va sì educata, ma sopratutto rispettata.
Buone corse a tutti
Mentre corro mi sento più leggera e libera.
Sicuramente ci sono persone che corrono più veloci e per distanze più lunge di me.
Persone che corrono con stili diversi, penso ad esempio alla corsa attiva!
Persone che usano scarpe con la suola morbida, dura, media, con una pronazione o eversione del piede e per ognuna di queste cose si possono scrivere cose dotte ed interessanti.
Oggi vi scrivo queste considerazioni:
Chi corre regolarmente, soprattutto chi corre per lunghe distanze, brucia tantissimo. In ordine: carboidrati, grassi, proteine e siccome i nostri muscoli sono fatti di proteine......Se non si segue una corretta alimentazione alla fine ci si ritrova magrissimi.
Correndo si allenano le fibre muscolari "bianche" (per intenderci quelle della resistenza muscolare) mentre un allenamento in sala pesi va a stimolare le fibre muscolari rosse (quelle della forza) che "riempiono" il corpo. Integrare un allenamento coi pesi potrebbe aiutarvi a mantenere un'armonia generale
L'allenamento coi pesi deve essere personalizzato, mirato e seguito da un preparatore. Non è facile affidare il proprio corpo a qualcuno che conoscete appena, ma può valerne la pena sopratutto se il preparatore è bravo e sa fare il suo mestiere. Spesso "a pelle" ci si trova e se non fosse così, cercatene un altro!
Ricordate sempre che il riposo fa parte dell'allenamento. Una buona sessione di riposo vi farà ottenere risultati migliori.
Non sovraffaticate il vostro corpo che vi sorregge, vi supporta ed è il vostro compagno per la vita!
Esso è una macchina perfetta che va sì educata, ma sopratutto rispettata.
Buone corse a tutti
venerdì, marzo 18, 2016
giovedì, febbraio 18, 2016
Il mese dell'acquario ...
L'acquario è un amante delle novità, curioso e impavido. Ed io amo gli inizi!
Un inizio racchiude in se tutta la forza delle possibilità!
Il fato mi ha fatto incontrare Elena Mauri e non so bene come mi sono ritrovata coinvolta dall' energia di questa nuova disciplina che lavora a 360 gradi, sia nello spirito che nel corpo!
Questa sera era la mia prima lezione dì Yoga Flex Fitness, qualcosa è cambiato nel mondo fitness, qualcosa è cambiato anche in me!
Pronti? Partenza! Yoga Flex Fitness
Giovedì 18.02.2016 ore 20.00 alla Palestra Scuole di Bissone
vi aspetto con la prima novità dell'anno
Yoga Flex Fitness!
tutte le informazioni:
Non è Yoga meditativo ma una vera e propria lezione Body & Mind!
Lezione adatta a tutti...uomini compresi :-D!
Valentines day
Amo questo lavoro che mi fa conoscere persone meravigliose che sprizzano energia e gioia di vita!
Professionisti
veri, umili e sinceri che con passione si danno a noi per migliorarci e
farci crescere! Grazie Raffaele Verrillo!
Grazie Ádám Clark per il tuo immenso impegno!
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