Quando un brano non si leva dalla testa devi coreografarlo subito; non importa che siano le 5 del mattino .... Buongiorno mondo
sabato, gennaio 16, 2016
giovedì, gennaio 14, 2016
Giovedì 14.01.2016
martedì, gennaio 12, 2016
Martedì 12.01.2015...
...ripartono tutti i miei corsi di Zumba Fitness
- Ore 9.30 presso la sala corsi dell'Excalibur Zumba Gold
- Ore 20.00 presso la palestra delle scuole di Bissone Zumba Fitness
giovedì, gennaio 07, 2016
Nuova apertura.....
....Clan Fitness Mendrisio
Il 2016 porta una nuovissima, luminosissima e ricca di energia positiva sala corsi in via Moree 5 a Mendrisio.
https://www.facebook.com/Clan-Fitness-Mendrisio-585273761542591/?ref=ts&fref=ts
Il team già lo conoscete:
Nella fotografia manca, purtroppo, la bravissima Eleonora.
Questa mattina avevo del tempo da dedicarmi. Decido così di dar una bella allungata a tutta la mia muscolatura e di andare al
Clan Fitness,
perchè ci sarà una lezione di Yoga Flex con la fantastica e inarrivabile:
Elena Mauri
La lezione è meravigliosa e indubbiamente utile,migliora:
- postura,
- controllo della Power House,
- flessibilità
- rinvigorisce partendo dall'interno.
Soddisfatta della mia scelta, più alta e più dritta, sono felice di ricordarvi che domani, venerdì 8.1.2016 e per tutti gli altri venerdì alle 12.15, toccerà a me l'onore di portare energia in questo speciale angolo di Mendrisio.
Vi aspetto!
lunedì, gennaio 04, 2016
In cucina
😋 Preparazione:
70gr di polvere proteica
1albume+1uovo
1yogurt magro
10gr di cioccolato amaro
40gr di fiocchi d'avena
70gr di Muesli proteico
3C di Stelvia
1C di scaglie di mandorle
1C di uvetta sultanina
Per la preparazione uso la macchina per fare il pane programma 5.
Per chi non ce l'ha:
mescolare tutto con passione ed infornare per 30 min circa a 180•.
domenica, gennaio 03, 2016
La parte sensibile degli uomini
ovvero .... il capezzolo del corridore!
Ieri ho convinto mio marito a fare qualche chilometro di corsa insieme. Lui che è un naturalmente fortunato ha una condizione di base invidiabile e senza battere ciglio passa dal divanto al correre 6 km a 10 all'ora senza nessun allenamento (io invece arranco dietro di lui, paonazza d'invidia).
Siccome la temperatura di questi giorni è calata ci siamo vestiti con abiti sportivi caldi (io Dak ideas) lui una maglia termica vintage non attillata.
Ci siamo lanciati, capelli al vento, nella nostra ultima corsa dell'anno come cavalli usciti dal maneggio. Purtroppo poco dopo al mio cavaliere iniziano a far male i capezzoli.
L'allenamento è in atto e non ci si può fermare o arrendere ma già sappiamo che questo dolore, che durerà per qualche giorno, è dovuto all'abbigliamento.
Infatti gli abiti non attillati che sfregano in continuazione su una parte del corpo così sensibile provocano nel runner (allenato o no) questo fastidioso inconveniete.
Per documentarmi meglio accendo il mio amico PC e navigando nel mondo virtuale scopro che è un fastidio piuttosto comune e che una volta
comparso non rimane che curarlo con creme o unguenti.
Noi abbiamo risolto brillantemente con la crema contro le irritazioni da pannolino dei bebè.
Conclusione: a mio marito serve una maglia termica per la corsa e mio malgrado dovrò fare shopping!
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