Sportissima domenica 13.09

I

Mi trovi a Tesserete 

per 

2 lezioni di Zumba 

la prima alle 11.30 

la senconda alle 16.30! 

In caso di cattivo tempo la lezione si tiene presso 

la sede della Sweetdance, edificio Arca a Tesserete.

In caso di Sole nel pomerigio ci sarà anche AquaZumba, Aquagym .... in piscina!

da lunedì 14 settembre....

Da Lunedì 14 settembre riprendono le lezioni all'eenjoy:

Martedì     9.30  Zumba Gold Toning con me
Mercoledì  9.30  Zumba Fitness/Toning con Elena
Giovedì     9.30  Zumba Toning con me 















ci sono ancora pochi posti liberi.... contattami per la tua prova gratuita!

martedì ore 20.00

Mancano 2 ore all'inizio della lezione di Zumba Fitness a Bissone.... palestra scuole

Io sono pronta e tu?

Muffin proteico

50 gr cocco

50gr datteri e mirtilli rossi 

4 albumi

1c di bicarbonato 

1c di fruttosio

50gr di polvere proteica

1yogurt magro (banana) 

50gr fiocchi d'avena


 Preparazione:

 mescola tutto e inforna a 200 gr per 15 minuti!

Pizza e..... tante cose!

Ci sono amici che ti spingono a volare,

 amici che sostengono il tuo cambiamento,

amici su cui contare

e amici con cui realizzare "tante cose"!

Il "dream Team" della sala corsi della palestra

 "Il Giardino" di Coldrerio.

da sinistra io, Elena Iollo,Cinzia Cipriano, Elena Mauri, Giuseppe Capezio, Salvatore De Luca

Il sorriso, l'energia, la passione che ci accomuna rende speciale il nostro lavoro.

pump & tone + allungamento muscolare

Questa mattina vi aspetto all'Excalibur training center per due lezioni: 

  9.30-10.15 pump & tone  
10.15-11.00 stretching

Zumba Fitness a Bissone

Questa sera alle 20.00 Vi aspetto alla palestra delle scuole di Bissone (Via San Nicolao 14) per la prima lezione di  Zumba Fitness, la lezione di prova è gratuita!