Meno C e più L - ovvero ....

.... la metamorfosi della postura: 

Questa mattina ho frequentato una ispirante classe di Yoga Flex Fitness! 

Questa lezione  trae spunto da: danza, danze tribali,  Tai-chi,  Yoga e Pilates. 

Elena Mauri, pilastro del fitness italiano, incredibile istruttrice e  professionista ha dato forma a questa nuovissima disciplina del fitness.

Grazie ad un riscaldamento attivo, la lezione risulta dinamica, continuando con un lavoro fisico controllato e statico, ma non noioso!


Con attente modifiche alle posizioni di Hatha Yoga e di Pilates, Elena ha creato una lezione adatta a tutti; dai neofiti del fitness ai ballerini professionisti! 

Utile sia per chi vuole aumentare la propria flessibilità, sia per chi vuole migliorare la propria postura.

In questa lezione la muscolatura profonda paravertebrale, così come tutti gli altri muscoli che compongono il "Core" (cfr.immagine), viene coinvolta attivamente ottenendo: 

una migliore postura,

flessibilità, 

rinforzo dei muscoli paravertebrali ed

un più efficace controllo della  "Power House" o "Core"! 

Inoltre eseguendo delle torsioni controllate viene stimolato positivamente anche l'apparato digestivo ed intestinale.


Non ci sono salti in questa lezione ma tanto tanto benessere! 

Volete provare questa lezione? Visitate la pagina https://www.facebook.com/Yoga-Flex-Fitness-1582074072076161/?fref=ts