E' una lezione fitness completa, adatta a tutti, che inizia con un riscaldamento attivo e coinvolgente per preparare il corpo alla serie di posizioni yoga che, sapientemente modificate per il fitness, vanno a lavorare sinergicamente sia sulla tonificazione che sull'allungamento muscolare.
Dopo il riscaldamento e il saluto al sole, lo Yoga Flex Fitness si concentra sull'allenamento dell'equilibrio inserendo una sequenza di posizioni mirate al miglioramento della propriocettività.
Il lavoro continua a terra con una parte focalizzata sulla power house (muscoli posturali, addominali e glutei) per terminare con una parte di rilassamento...
L'articolo che segue è tratto da Pillole di Fitness; blog di Elena Mauri e Salvatore De Luca
ideatori del programma Yoga Flex Fitness
UNITÁ FUNZIONALE MENTE E CORPO
Ciò che accade nel corpo riflette quello che succede nella mente e viceversa.
La tensione e la rigidità del corpo provocano la diminuzione dell’energia e della vitalità.
I conflitti emotivi e gli “stress” determinano delle tensioni muscolari croniche che disturbano la salute emotiva.
Ogni muscolo contratto blocca dei movimenti. Il corpo umano non scorda nulla di ciò che avviene nella vita del soggetto.
Il nostro modo di essere e i nostri malesseri ci parlano della nostra storia.
Riscoprire il nostro corpo, significa riconciliarsi con questo, riconoscerne le ragioni, rispettarne i bisogni, diminuire le difese che lo inibiscono, acquisire la coscienza dell’unità organica.
Con il movimento, concentrazione e validi esercizi, praticando Pilates e Yoga, si otterrà una consapevolezza maggiore e si affronterà la vita con più positività.
Amiamo di più il nostro corpo.
È ora di prendersene cura… La vita è gioia!
La tensione e la rigidità del corpo provocano la diminuzione dell’energia e della vitalità.
I conflitti emotivi e gli “stress” determinano delle tensioni muscolari croniche che disturbano la salute emotiva.
Ogni muscolo contratto blocca dei movimenti. Il corpo umano non scorda nulla di ciò che avviene nella vita del soggetto.
Il nostro modo di essere e i nostri malesseri ci parlano della nostra storia.
Riscoprire il nostro corpo, significa riconciliarsi con questo, riconoscerne le ragioni, rispettarne i bisogni, diminuire le difese che lo inibiscono, acquisire la coscienza dell’unità organica.
Con il movimento, concentrazione e validi esercizi, praticando Pilates e Yoga, si otterrà una consapevolezza maggiore e si affronterà la vita con più positività.
Amiamo di più il nostro corpo.
È ora di prendersene cura… La vita è gioia!
visitate il sito: http://www.yogaflexfitness.com/
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