Pump & tone è una lezione che nasce dalla combinazione del Pump (lezione col bilancere) e del body tone (tonificazione a corpo libero o con piccoli attrezzi).
Questo connubio è molto efficace per rinforzare sia la resistenza muscolare sia la forza. Inizia con un riscaldamento che gradualmente si trasforma in una prima parte cardio e scivola poi nella tonificazione muscolare.
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