50 gr polvere proteica alla vaniglia
40 gr di cocco
1 banana
100 gr di fiocchi di miglio
3 albumi
1 C di cioccolato in polvere
1 C sciroppo d'acero
1 c di bicarbonato
1 confezione di Quark 0% fatt
mischiare tutto e infornare a 200 gradi per 15 minuti!
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