Giovedì ore 9.30
all'Excalibur Training Center -
Via Brentani 10 - Lugano
Lo Yoga Flex Fitness include sequenze di tonificazione,
stretching, coreografie molto semplici (eseguite “da terra in piedi” o
“da in piedi a terra” con esercizi di equilibrio) ed un rilassamento
finale.
Combina esercizi Afro, Tai chi, Yoga e Pilates, e ciò rende questa disciplina ottima per offrire una lezione di fitness su misura.
Joseph Pilates, con la sua intuizione, ci
ha donato le basi su cui si fonda la sua pratica, ma la costante
ricerca di esercizi nuovi con combinazioni varie rendono ancora più
immensa l’evoluzione del nostro programma.
Come una danza, durante il riscaldamento
prepareremo il corpo allo sforzo cui sarà sottoposto e andremo quindi
ad inserire una serie di esercizi di flessibilità (Yoga), di rafforzamento e mobilità (Pilates) e di equilibrio (Tai Chi, Yoga)I BENEFICI
Migliora la flessibilità muscolare
Maggior possibilità di movimento delle articolazioni
Tonicità e rinforzo muscolare
Migliora la circolazione sanguigna
Migliora la postura
Miglioramento del sistema cardio-respiratorio
Controllo del peso corporeo
Riduzione dello stress
Maggior capacità di concentrazione
Maggior forza di volontà e fiducia in se stessi
Mantiene alto lo stato di benessere generale
Rende felici
Dopo ogni lezione ci si sente “felicemente appagati”
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