Higth interval intensity Training
Gli allenamenti a circuito ed ad intervalli sono i miei preferiti. Un'ora vola e quasi non t'accorgi del tempo passato. I benefici sono però innegabili. Se inserite in un qualsiasi motore di ricerca Hiit vi vengono mostrate tantissime proposte con durata ed intensità variabile (dai 20 minuti in su). Ricordate di fare gli esercizi solo se siete sicuri di quello che state facendo e di non strafare. L'allenamento dovrebbe essere finalizzato a migliorare e non a infortunarsi.
Su questo bellissimo sito ho trovato la mia ispirazione per oggi
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