lunedì, agosto 31, 2015
Colleghi ed Amici
si ricominciaaaaaaaaaaaaaaaaa!
31.08.2015 ricominciano le scuole! Auguri a tutti gli allievi, maestri, insegnanti!- Oggi è anche il primo giorno del mio piano lezioni!
- Per iniziare con stile nulla di meglio di una leggera corsa prima di colazione e poi via.... chi in ufficio, chi a scuola e chi in palestra!
- Vi aspetto all'Excalibur Training Center a Lugano, in via Brentani:
dalle 12.15 alle 13.00 Fit-boxe
e
dalle 18.30 alle 19.15 Fit-boxe
Non nascondo di essere emozionata e felice..... a dopo!
sabato, agosto 29, 2015
puoi bruciare fino a 1'000 calorie all'ora (60 minuti)?????
Vi hanno mai detto che in quella lezione si bruciano fino a 1'000 calorie?!
E' una mancata verità(!) come recita il testo di una famosa canzone.
E' vero che alcune persone bruceranno 1'000 calorie ma altre ne consumeranno solo 290. Tanto dipende dal vostro impegno e molto dipende dal vostro peso.
Io potrei dannarmi l'anima ma non brucio 1'000 calorie in un'ora al massimo arrivo a 890 (non lo dico io ma il mio orologio).
Dopo vari tentativi con i diversi tipi di sport, ho scoperto che per bruciare più delle famose 1'000 calorie all'ora (ben 1'080 cal) devo correre per 60 minuti alla velocità costante di 17 km/h !!!
Qui sotto inserisco un link per la "calcolatrice consumo calorico" scopri quanto bruci:
http://it.calcuworld.com/sport/calcolo-consumo-calorie-2/
Zumba - Party in Pink
18.10.2015
Zumbathon a Como Palasampietro: Party in Pink (TM) per combattere il tumore al seno
Zumba event 27.09.2015
27.09.2015
Sono arrivati i braccialetti....https://www.facebook.com/events/1637756113173380/
Summer Ends Zumba® Event Ticino - Palapenz Chiasso
Guest Star: Francesca Maria
Zumba Fitness, Zumba Gold, Zumba Sentao, Zumba Toning, Zumba Kids e party latino
Informazioni su: www.ticinofitness.ch
Summer Ends Zumba® Event Ticino
Sportissima 2015
13.09.2015
Arena Sportiva di Tesserete ci sarà Sportissima: Sarò presente con lezioni di AquaZumba in piscina e Zumba Fitness - tutto gratuito... porta scarpe e asciugamanooooooooo
Piano Lezioni
Il piano delle mie lezioni aggiornato e valido fino al 31.12.2015
Lunedì
12.15-13.00 Fit-box (Training Center Excalibur - Lugano)
18.30-19.15 Fit-box (Training Center Excalibur- Lugano)
Martedì
9.30-10.20 Zumba Gold Toning (eenjoy-Excalibur- Lugano)
20.00-21.00 Zumba Fitness (palestra scuole - Bissone)
Mercoledì
20.00-21.00 Body Tone - (palestra scuole - Rovio)
Giovedì
10.15-11.00 Zumba Toning (eenjoy-Excalibur Lugano)
19.30-20.30 Total Training (SAT Chiasso - Chiasso)
Venerdì
9.00-10.00 Zumba Fitness (palestra scuole - Rovio)
12.00-12.30 Upper Body (Palestra Gyardino - Coldrerio)
12.30-13.00 Addominali (Palestra Gyardino - Coldrerio)
14.00-14.45 AquaZumba (Piscina Maraini - Massagno)
Vi aspetto...
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